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健康生活

不用去验血,一查就能知道自己缺啥,请收好!

作者:admin


一、看头1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;2、头发疏稀无光,补蛋白质和维生素A;3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;4、经常掉头发,补卵磷脂;5、头发开叉,补维生素E;6、起头皮屑,补硒、维生素B2;7、头痛,补B族,维生素C、维生素E;8、脑中风,补维生素C、维生素E;9、头晕,补锰;10、防止白发,谢顶,补生物素;11、青春痘,补维生素E,维生素A;二、看眼1、眼球发黄,肝脏不好,补维生素E;2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;3、白眼球发蓝的人贫血,补铁;4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);5、夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;6、眼结膜充血,畏光,补B2;7、预防白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;8、预防近视眼,补钙镁片;9、眼带、黑眼圈,补维生素E,蛋白质透明脂酸钠;三、看耳朵1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补维生素E;2、耳鸣的人,肾不好,补维生素E、维生素C;3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;4、耳朵痒,补维生素E;四、看鼻子1、鼻炎,补B族和维生素C;2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补维生素E;4、鼻窦炎,补维生素C、维生素A;5、鼻出血,补维生素C;五、看嘴1、口干舌燥,预防口角炎,补B族;2、舌头发红,补B族;3、牙龈水肿出血,补维生素C;4、舌头水肿,猩红舌,地图舌,补B族;5、咬舌子,说话不利索,补B族;6、龋齿,睡觉叩牙,补钙镁;7、口腔严重溃疡,补蛋白质或B族;8、舌尖发红,草莓舌,补B族;9、嘴唇发紫,供血不足,微循环不好,补维生素E;10、口臭,补维生素B、维生素A;11、风火牙痛,补维生素C;六、看手1、手指关节发红,微循环不好,补胡萝卜素A,蛋白质;2、手指尖中间发黑,补B族、铁;3、手指甲有竖纹,补蛋白质粉;4、手指甲有横纹,补蛋白质,铁;5、手指甲软,补卵磷脂;6、手指关节肥大,补钙镁片;7、手指关节发红,补维生素C;8、手上长茧,缺蛋白质;9、手指甲凹陷上翘,补铁;10、手指甲有白点,补锌;11、手脚冰凉,微循环不好,补B族,维生素E;12、手指甲易断,补铁;13、指甲上有白带,补蛋白质、叶酸和维生素C;14、指甲又干又脆,补维生素A和钙镁;15、灰指甲,(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌;七、看皮肤1、身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;2、冬天皮肤发痒,夏天不痒,说明胆固醇高,缺铁,补鱼油和铁片;3、皮肤干燥,毛囊角化,补维生素A;4、皮下出血,补维生素C;5、水肿,补蛋白质,维生素B6;6、祛除老年斑,补维生素A、E、C;7、皱纹增多,补水、胶原蛋白;8、脸色发红、有血丝,心脏不好,补维生素B;9、皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;10、脚气,补B族;11、浑身瘙痒,缺锰,补钙镁片;12、预防粉刺、雀斑,补B族;13、皮炎,补维生素B2;14、扁平疣,补维生素E,维生素A;15、伤疤,补维生素E;16、伤口不愈合,补维生素E;八、其他1、腰酸背痛,补钙镁片;2、甲状腺肥大的人,补B族;3、糖尿病,补纤维素,蛋白质,B族;4、减肥,补纤维素,B族,VC;5、便秘,补VB、C,纤维素;6、思想压力大,补VC、VE、B族;7、预防感冒,补VA、VC、VD;8、增加记忆力,补B族、VC、E;9、预防癌症,VC、VE 、VA;10、骨质疏松,易骨折,补VD,VC、钙镁;11、腹泻,补B族,VK;12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补蛋白质,钙镁;13、抽筋,补钙镁;14、睡觉打呼噜,补大蒜素;15、防止未老先衰,补VB13,硒;16、痔疮,补VB6;17、关节炎,补VC,VE;18、静脉曲张,补VE,类黄酮;19、脂肪肝,补蛋白质粉,B族维生素;20、下楼腿痛,补蛋白质和钙镁。

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