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健康生活

真没想到,健康就在这六个字里面!

作者:admin


天气冷了,大家都在谈论养生这个话题,今天微素达网给大家提供简单的六字诀:“顺、静、修、调、补、固”,一起来看看都要求大家做什么吧?顺顺:养生跟着季节走!古人认为,人身体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说:“顺天时地利。”这里的“时”,指的是四时阴阳。冬天这时候,一定要注意要早睡晚起哦!静:让心静下来!现代人喜欢生活得热热闹闹,每天时间都安排得满满的,生怕孤独和寂寞。其实,这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”人安静下来,可以减少很多不必要的消耗,特别是“气”的消耗,做到身体“节能”,这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢,采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。修修:修身行善烦恼少!《易经》里说:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。调调:多做深长呼吸!人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素,这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说,应该根据四季的变化调养精神意志,调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节,即“调息”,练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习鼻吸口呼的方法。补补:恢复脾胃功能才是真的“补”!脾胃不好的人,想补也是补不进来的,脾胃功能好比是我们赚钱的能力,只有功能好,才能真正的“补”进来!可坚持服用附子理中丸恢复脾胃功能,配合金匮肾气丸防止出现津液不足的情况。固固:固精、固神!固精,就是要保护肾气,最重要的是节欲。固神,就要调养七情,不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”,情绪控制好了,身体才会少受伤害。

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